「你又來了啊。」阿哲虛弱地笑著，躺在病床上，眼神裡透著倦意。
「嗯，我來陪你聊聊。」小芸坐在床邊，輕聲說。
「不用勸我了，我真的不想再治療了。每天醒來都像在受刑。」
小芸沉默了一下，說：「我不想勸你做什麼，只是想跟你分享一個方法。是我最近學到的心理學技巧，叫『自他換』。」
「聽起來像什麼宗教的東西。」阿哲苦笑。
「不是，是一種練習同理的方式。你願意試試嗎？就當作是打發時間，你想試試看嗎？」小芸說
阿哲點了點頭
「好，閉上眼睛，想像你現在的痛苦，不是你在承受，而是你最愛的人在承受——比如你妹妹小安。她每天醒來都像你現在這樣，身體痛、心也累。」
阿哲的眉頭微微皺起。
小芸：「你會希望她怎麼面對這些痛苦？」
阿哲：「我會希望她不要放棄，至少吃點東西，讓身體撐住……我會陪她，讓她知道她不是一個人。」
小芸：「那你願不願意，也這樣對待自己？像你對小安那樣，給自己一點溫柔？」
阿哲睜開眼，眼眶有些濕：「我從來沒這樣想過……我一直覺得自己撐不下去，但如果是小安，我會希望她撐下去。」
小芸：「這就是自他換。當我們把自己放在別人的位置，或把別人放在自己的位置，我們會多一點理解，也多一點力量。」
阿哲沉默了很久，然後輕輕地說：「那……你可以明天再來陪我嗎？我們再練一次。」
小芸笑了：「當然可以，我們一起種一點希望。」
🌸【情境思考】：
面對重病的親友，我要怎麼幫助他，對我自己、對他都是最有幫助的呢？
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