福智文教基金會 BWFoCE Living Circles

解憂咖啡館

透過真實訪談、情緒分享與實作方法，陪伴你一步步走出內耗與焦慮。
每周推出精選影片，偶爾搭配實體工作坊／線下活動，助你在安全溫暖的環境中成長。
任何面對壓力的靈魂，歡迎來這裡喝杯咖啡，聊聊心裡話。

嘿～最近是不是又覺得事情一直拖到最後一刻才開始動手？
心裡壓力大到不行，還忍不住一直責備自己？

其實你不孤單，很多人都有這種「拖延」的困擾啦。
也許問題不在你不夠努力，而是我們一直用太嚴格的方式逼自己。

不如試試看，換個角度跟「拖延症」相處

為什麼壓力一來，大腦就狂點炸雞甜食？
這不是你意志力薄弱，而是大腦在發出生理求救訊號！

營養師教你「聰明吃法」
利用食物血清素，吃出抗壓好體質！

讓營養師親自拆解「情緒性飲食」的生理機制
讓食物成為你最棒的解壓戰友！

每次一焦慮就想吃，吃完又被罪惡感淹沒？

親愛的，辛苦了
身體渴望的，未必是熱量，而是被理解被聽見
當食慾湧上來時，試著先停一下、深呼吸，觀察內心

其實真正能餵飽靈魂的，從來不只是食物
從今天起，我們一起來練習好好吃飯

身為Ｉ人的你，每次參加聚會前都要先做心理建設嗎？
當親戚朋友過度關心時，除了尷尬微笑與深呼吸
還有哪些「反客為主」的應對妙招？

別再讓「Ｉ人」標籤束縛你，快來學學如何自在地「救自己」吧！

您知道比起財富，人際關係才是幸福的關鍵嗎？

為何就連社交達人也會社交焦慮？
您是否因為容貌焦慮或害怕他人眼光，而不敢參加聚會呢？

讓我們一起探討如何用舒服的相處方式，化解社交恐懼！

冒牌者出沒-第二集（上）
你常常把自己的努力看得比別人還輕嗎？
我們一起來聊聊：如何把焦點從「結果」轉回「你一路走來的用心」。

那些你以為不值得一提的準備、那些半夜還在練習的時刻，其實都是你最該為自己按讚的地方。