福智文教基金會 BWFoCE Living Circles

解憂咖啡館

透過真實訪談、情緒分享與實作方法，陪伴你一步步走出內耗與焦慮。
每周推出精選影片，偶爾搭配實體工作坊／線下活動，助你在安全溫暖的環境中成長。
任何面對壓力的靈魂，歡迎來這裡喝杯咖啡，聊聊心裡話。

冒牌者出沒-第二集（下）
這次，我們來聊聊改變方法，改變與自己對話的方式，
用「我正在努力...」，取代那些否定自己的念頭。
透過覺察，找對的人說說話。

不是做不到，是我們都還在學。

冒牌者出沒-第二集（上）
你常常把自己的努力看得比別人還輕嗎？
我們一起來聊聊：如何把焦點從「結果」轉回「你一路走來的用心」。

那些你以為不值得一提的準備、那些半夜還在練習的時刻，其實都是你最該為自己按讚的地方。

冒牌者出沒-第一集（下）
我們一起來練習，不再否定自己，如何把「100 分的要求」放下。
來聊聊如何面對、調整、走出冒牌者心態。

冒牌者出沒-第一集（上）
你被稱讚時卻覺得心裡怪怪的嗎？
明明努力做到該做的事，卻總想著「我只是運氣好」？
我們一起來聊聊「冒牌者心態」，把讚美當批評，永遠覺得自己做得不夠好。
聽聽我們的故事，可能會讓你發現原來不是只有我在害怕不夠好。

我有長女病！（下）
你總是在照顧別人，卻忘了照顧自己？
常常累到快崩潰，隨時感到緊繃快爆炸？
這次，我們來談談怎麼停止委屈，重新握回人生的掌控感。
不需要一個人硬撐，也不必把所有情緒往心裡塞。

我有長女病！（上）
你是默默把所有事情扛起來的人嗎？
你是不是明明很累，卻習慣告訴自己「我來就好」，我們一起來聊聊「長女病」背後真正的心酸與疲憊。

我們是妮均和雅芳，想和你聊聊最近的關注議題：AI情人

你是否好奇，AI 情人真的能滿足心裡的渴望嗎？
這樣會不會悄悄改變我們和現實世界的關係？

科技帶來安慰的同時，我們怎麼讓自己不失去與人的連結

我們是妮均和雅芳，陪你一起聊心情～

你有發現嗎？現在的老師，早已不只是「教書」而已。
白天忙課堂，晚上甚至需要回覆家長訊息，彷彿成了「全天候服務窗口」。

我們想與您聊聊老師們那些不太容易的時刻
怎麼幫老師找回呼吸空間。

早上起床的第一句話