我們的一生都在學習如何去愛，
但最需要被溫柔對待的，常常是那個一直努力撐著的自己。

這是一場陪你回到自己身邊的線上體驗課。
透過覺察、呼吸與簡單實作，重新聽見情緒的聲音，慢慢找回內在穩定，回到讓自己舒服安心的 OK Zone。

在這堂課，我們將一起練習

【初見】 靜心覺察，看見情緒背後真正的自己。
【深情】 感謝情緒，理解它如何用不同方式保護你。
【依戀】 走進 OK Zone，感受神經系統回到平穩與安定。
【守護】 透過呼吸實作，練習在混亂中溫柔照顧自己。

無論世界多喧囂，你都保有讓自己平靜下來的能力。

活動資訊

日期時間｜ 5/1（五）19:30–21:00
帶領人｜ 林秀霙
形式｜ Zoom 線上進行

Zoom 會議資訊

會議連結｜
https://us02web.zoom.us/j/87592489469?pwd=t6wuSSHd6ayELkxbaRyK6enEyenMKr.1

會議 ID｜ 875 9248 9469
密碼｜ 23007

請準備紙、筆，與一杯讓自己放鬆的茶，
留一段時間給自己，練習安頓情緒，好好照顧自己。