在這裡,我們練習誠實面對自己內心,看見那些委屈、焦慮與不安。透過主題分享,陪你理解情緒背後的原因,慢慢建立界線、練習表達,也學會不再過度責備自己。這裡是不加糖、不修飾,一個讓你可以做自己的地方。
你身邊也有那種一開口就停不下來,默默吸乾你能量的「人形吸塵器」嗎? 你是不是也曾因為不好意思拒絕,或擔心提早離開會顯得沒禮貌、不夠重視對方,而一次又一次選擇讓步? __________________ 其實,照顧別人的同時,也別忘了照顧自己。 來聽聽我們聊,如何在保有關心的同時,也能慢慢劃出自己的界線,找回最舒服的人際距離。🤍
你也是拖延星人嗎? 🙋♀️ 明明三個月前就知道有任務,卻總是在上台前三天、甚至前一天才開始瘋狂趕工……一邊趕,一邊又忍不住責怪自己:「我到底在幹嘛,每次都這樣!」😱 其實,拖延不一定代表你懶或不夠努力, 它只是提醒你,是不是有什麼地方卡住了。 ✨ 為什麼我們總是拖到最後一刻? ✨ 完美主義如何讓人更難開始? ✨ 如何找到適合自己的步調,不再一直和別人比較? 與其一直責怪自己,不如多理解自己一點點。🤍 來聽聽我們給拖延星人的自救小撇步! 💬 也歡迎在下方留言跟我們分享,你是哪一種拖延星人呢? 🧹 整理型:「先整理一下桌面,再開始工作。」 📱 滑手機型:「我只滑五分鐘……(一小時後)」 🍜 找東西吃型:「先吃飽,等等比較有力氣。」
你上次真正放鬆,是什麼時候呢? 很多人不是沒壓力,而是壓力大到已經感覺不到它的存在了。😱 但你的身體,其實一直都在偷偷提醒你 🫥 有沒有突然發現,自己不知道什麼時候開始一直憋著氣? ⌚ 明明嘴上說「我還好」,智慧手錶卻提醒你心跳好快。 🍩 最近突然一直想吃甜食、長痘痘,甚至覺得特別容易累。 有時候,不是你沒事,只是你的身體正在默默替你承受那些還來不及消化的壓力。 ——————————————— 其實,只要一個簡單的小動作,30 秒內就能讓身體慢慢放鬆下來。 想知道怎麼做嗎?👀 我們在影片裡等你~ ❤️
有沒有某句話,一聽到胸口就悶一下? 「隨便啦,反正我沒那麼重要!」 「就這一次嘛,你不幫我,我很難交差!」 「媽媽都是為了你,你怎麼可以不聽話呢?」 聽完是不是有點悶?說不清楚哪裡不對,但就是不舒服? 留言告訴我們,哪些話讓你喘不過氣來? ▶️不要情勒我-第二集 https://circles.bwfoce.org/circle_video.jsp?sn=pJpllFUlLcIpV
你有過這種感覺嗎?明明事情做得不錯,大家也給你肯定,但你心裡卻一點也高興不起來,反而想:「我才沒有那麼好咧。」這種狀態常被稱為「冒牌者症候群」。我們下意識把成功歸因為運氣,把稱讚聽成壓力。 💬 留言跟我們分享: 當有人稱讚你時,你心裡最常冒出的第一句話是什麼呢? ▶️冒牌者出沒-第一集(下) https://circles.bwfoce.org/circle_video.jsp?sn=GVmNbxhcJyfpx
你有「社交社焦」嗎?聚會邀約來了,你是哪一種?🫠 A:「好啊!什麼時候?已經在想穿什麼了!」 B :「呃……我再看看時間。」(心裡已經開始想怎麼請假) C :表面回「好」,但內心已經開始焦慮... 如果你是 B 或 C,這集就是為你準備的! ____ 你是否因為容貌焦慮或害怕他人眼光,而不敢參加聚會呢? 為何就連社交達人也會社交焦慮? 來聽聽我們怎麼面對社交焦慮 ! ____ 💬 留言跟我們分享:你是 A、B 還是 C?
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