是沒壓力還是沒注意（下）

上集，聊到那些被我們忽略的「身體緊繃警報」。

下集來啦！！ 我們繼續聊，除了追劇、滑手機，
還有什麼方法，可以讓自己「長期有效」的放鬆下來呢？ 👀

🌿 當時間很趕、心裡開始焦慮。
先停一下、深呼吸，告訴自己：「不用這麼慌。」

☀️ 起床時，問一句：「我今天好嗎？」
花一點點時間，觀察自己的「第一個念頭」。

還有哪些「簡單又無痛」的放鬆方法？

來聽聽我們怎麼做 🤍


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今天開始，你想養成什麼放鬆小習慣呢？

🧘起床後，先深呼吸幾次
☕ 什麼都不做，慢慢喝杯咖啡