解憂圈
Worry-Free Circle

關於解憂圈

解憂圈提供一個舒心的空間，和您聊聊生命中的困惑與難題；在這裡，我們互相傾聽與分享，並提供支持與建議。
無論是生活中的小困擾，還是心靈深處的重擔，我們都和您一起尋找智慧的解憂良方。

在解憂圈中，我們能找到共鳴，也能學習到情緒管理的技巧，提升自我認識；這個生活圈子不僅是情感的避風港，更是心靈成長的溫床，讓每個人都能在這裡找到屬於自己的平靜與力量！
愛爾蘭咖啡
愛爾蘭咖啡
棉花糖可可
棉花糖可可
拿鐵不加奶
拿鐵不加奶
是沒壓力還是沒注意（上）

是沒壓力還是沒注意（上）

你上次真正放鬆，是什麼時候呢？ 很多人不是沒壓力，而是壓力大到已經感覺不到它的存在了。😱 但你的身體，其實一直都在偷偷提醒你 🫥 有沒有突然發現，自己不知道什麼時候開始一直憋著氣？ ⌚ 明明嘴上說「我還好」，智慧手錶卻提醒你心跳好快。 🍩 最近突然一直想吃甜食、長痘痘，甚至覺得特別容易累。 有時候，不是你沒事，只是你的身體正在默默替你承受那些還來不及消化的壓力。 ——————————————— 其實，只要一個簡單的小動作，30 秒內就能讓身體慢慢放鬆下來。 想知道怎麼做嗎？👀 我們在影片裡等你～ ❤️
成為自己的神隊友：轉化內在批判

成為自己的神隊友：轉化內在批判

你腦中是否常有「我真笨」、「我就是爛」的聲音？ 這些自動化負面思考其實是內心的「豬隊友」。 教你如何識破大腦的批判機制，透過心理學工具，讓你從自我攻擊轉向自我支持。 【精彩看點】 1. 識破豬隊友：了解情緒反應並非源於事件，而是源於你的「想法與信念」。 2. 依附風格解析：看見焦慮型與逃避型者在面對壓力時，各有哪些不同的負面思考特徵。 3. 有效對話 6 步驟：指認批判、區分事實、找出證據，並換一種說法來接納自己。 4. 自我關懷儀式：結合「善待自己、共同人性、正念覺察」，建立心理緩衝區。 「這件事沒做好，並不定義我這個人的好壞。」 立即觀看影片，練習與自己站在一起，成為自己最可靠的神隊友！
【解憂咖啡館】會員回饋

【解憂咖啡館】會員回饋
不合群還是錯群？-第二集

不合群還是錯群？-第二集

你也有這種感覺嗎？ 和老公去喝個悠閒下午茶，他20 分鐘就喝完要走了， 妳還想再坐一下，他已經拿出錢包要買單了 😅 或是以前感情超好的朋友，結婚、生小孩之後， 傳訊息的頻率越來越少，見面也不知道要聊什麼了…… 然後你開始想： 「是不是我哪裡不對，所以才跟大家越來越遠？」😥 其實，不需要所有事都硬擠在同一個「群」裡。 合群，不是要把所有人都變成同一種標準， 而是理解，有人適合一起逛街，有人適合一起育兒， 而有些人只要「曾經擁有」就很美好。 每個人都有自己的生命節奏，合群不是要大家都一樣， 而是找到在這個階段，真正跟你同頻的人。 不合群，還是錯群？ 來聽聽我們怎麼說～ ▶️ 不合群還是「錯群」？-第一集 https://circles.bwfoce.org/circle_video.jsp?sn=oficaibTnoCuy
管教的智慧：處罰還是包容

管教的智慧：處罰還是包容

嘿！管學生快把你搞瘋了嗎？😅 到底要當鐵面老師，還是溫柔地看見孩子犯錯背後的求救訊號？ 處罰有用嗎？還是反而把他們推更遠？🤔 來聽我們的真實對話，讓你在管教的路上不再孤單！
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